Snak jij ook naar die zak chips als je voor de tv ploft, of is dat extra koekje bij de koffie jouw zwakke plek? No worries, want met een paar simpele trucjes geef jij die ongezonde gewoontes een schop onder hun kont! Waarom zijn die ongezonde gewoontes zo hardnekkig? Eigenlijk zijn gewoontes een soort automatische piloot in ons hoofd. Ze bestaan uit een trigger (bijvoorbeeld stress of verveling), een gedrag (zoals snacken) en een beloning (dat lekkere gevoel). Maar hoe doorbreek je dat patroon? Stap…Ga door met lezen van “Ongezonde eetgewoontes? Tijd voor een upgrade!”

Zwart zaad olie, ook bekend als Nigella sativa of zwarte komijnzaadolie, heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele geneeskunde. Deze olie wordt gewonnen uit de zaden van de Nigella sativa-plant en staat bekend om zijn diverse gezondheidsvoordelen. De oorsprong en geschiedenis van zwart zaad olie Nigella sativa, een plant die oorspronkelijk uit Zuidwest-Azië komt, heeft een rijke historie in verschillende culturen. Oude Egyptenaren gebruikten de zaden en hun olie al duizenden jaren geleden. In het graf van Toetanchamon werden zelfs sporen van deze olie…Ga door met lezen van “Zwart zaad olie: een veelzijdig natuurgeneesmiddel”

Wat zijn kruiden? Kruiden zijn aromatische planten waarvan de bladeren, bloemen of zaden worden gebruikt om voedsel te kruiden of om geneeskrachtige eigenschappen te benutten. Ze spelen een cruciale rol in de keuken, maar ook in de traditionele geneeskunde. Van basilicum tot rozemarijn, elke kruid heeft unieke kenmerken en toepassingen. Soorten kruiden en hun toepassingen Keukenkruiden Keukenkruiden worden veelal gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Denk aan basilicum voor een Italiaanse pasta, peterselie voor soepen en sauzen, en tijm voor stoofschotels. Elk kruid heeft…Ga door met lezen van “Kruiden kopen: een gids voor de moderne consument”

Vetten hebben vaak een negatieve reputatie in dieetculturen, maar niet alle vetten zijn hetzelfde. Gezonde vetten zijn cruciaal voor diverse lichaamsfuncties, waaronder de opname van vitamines en de regulatie van hormonen. Dit artikel belicht hoe je gezonde vetten kunt integreren in je dagelijkse voeding door middel van een doordacht dieetschema. Wat zijn gezonde vetten? Gezonde vetten, ook bekend als onverzadigde vetten, komen voor in twee vormen: enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Deze vetten vind je in plantaardige oliën zoals olijfolie, noten, zaden, avocado’s en…Ga door met lezen van “Gezonde vetten integreren in je dieet: een praktische gids”

Als we denken aan afvallen, wordt vaak als eerste gedacht aan het inschakelen van een diëtist. In Enschede, net als in vele andere plaatsen, zijn diëtisten beschikbaar om te helpen bij het behalen van gezondheid- en gewichtsdoelen. Echter, succesvol afvallen is mogelijk zonder direct naar een diëtist te grijpen. In dit artikel verkennen we enkele effectieve strategieën voor gewichtsverlies die je kunt toepassen in het dagelijks leven, zonder de noodzaak van een diëtist Enschede. Bewuste Eetgewoonten Een essentieel aspect van succesvol afvallen zonder diëtist is…Ga door met lezen van “Succesvol Afvallen zonder Diëtist Enschede”

In de hedendaagse drukke levensstijl zoeken velen naar manieren om hun gezondheid te verbeteren en energieniveaus te verhogen. Superfoods supplementen hebben hierin een prominente plaats ingenomen. Deze supplementen zijn geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen afgeleid van superfoods – voedingsmiddelen met een hoge voedingsdichtheid en diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen. Dit artikel verkent de wereld van superfoods supplementen en hun mogelijke voordelen voor de gezondheid. Wat zijn superfoods supplementen? Superfoods supplementen zijn producten die extracten of de geconcentreerde vorm van superfoods bevatten. Ze zijn meestal verkrijgbaar in poeder, pil…Ga door met lezen van “Ontdek de kracht van superfoods supplementen”

Een van de meest gevreesde aspecten van een tandartsbezoek is de verdoving. Hoewel de verdoving bedoeld is om pijn en ongemak te voorkomen tijdens tandheelkundige procedures, kan het soms voorkomen dat de verdoving niet volledig lijkt te werken. Dit kan leiden tot angst en stress bij patiënten. In deze blog zullen we de mogelijke redenen bespreken waarom verdoving bij de tandarts soms niet lijkt te werken en wat u kunt doen als u dit ervaart.   Redenen waarom verdoving kan falen Verkeerde Plaatsing: Een van…Ga door met lezen van “Waarom werkt verdoving bij de tandarts soms niet?”

Water speelt een onmisbare rol in ons dagelijks leven. Je drinkt het, kookt ermee, en gebruikt het voor persoonlijke hygiëne. Bovendien is het essentieel voor de gezondheid van onze huid en spijsvertering. De kwaliteit van het water dat uit onze kranen komt, kan echter sterk variëren, afhankelijk van de locatie en behandeling. Het gebruik van een waterfilter op hoofdleiding kan een aanzienlijk verschil maken. Niet alleen zorgt het voor schoner water, het verhoogt ook je welzijn en gezondheid door het verminderen van potentieel schadelijke stoffen….Ga door met lezen van “Zuiver Water vanaf de Bron: De Kracht van Filters op de Hoofdleiding”

Hey jij, op zoek naar manieren om gezonder te leven? Je bent op de juiste plek! In deze blog gaan we je tal van handige tips geven om je op weg te helpen naar een gezonder en gelukkiger leven. We zullen niet alleen voedingstips en suggesties voor dagelijkse beweging bespreken, maar ook de voordelen van fysiotherapie, met een speciale focus op Fysio Surhuisterveen. Voordelen van Fysiotherapie Fysiotherapie kan een cruciale rol spelen in jouw streven naar een gezonder leven. Hier zijn enkele van de voordelen:…Ga door met lezen van “Gezonder Leven: Handige Tips voor Een Fit en Vitaal Leven”

Vlees bevat natuurlijk eiwitten, maar uiteraard ook vetten. Bij het consumeren van vlees krijg je een bepaalde hoeveelheid vetten binnen, wat afhankelijk is van het soort vlees en de hoeveelheid. Er is echter een belangrijk verschil tussen wat voor soort vetten je eet. Over het algemeen krijgt men te weinig omega 3 vetten binnen, waardoor de volgende vraag van belang is: welk vlees bevat in verhouding het meeste omega 3? Natuurvlees bevat het meeste omega 3 Dieren die natuurlijk leven, hebben over het algemeen meer…Ga door met lezen van “Wat voor soort vlees bevat het meeste omega 3?”